Webマガジン 2016年8月15日号 スポーツとマウスガード

  • マウスガードを装着する少年現在、日本の裏側ではリオオリンピックが開催中です! 多くの人が睡眠不足になりながら、熱戦を繰り広げる日本選手たちを応援しているのではないでしょうか。
    格闘技のみならず、どんなスポーツにもケガはつきものですが、顎や口腔領域を保護する装置として、マウスガード(スポーツマウスピース、マウスプロテクターともいう)の存在を皆さんはご存知でしょうか?

    今回のリオ大会では28競技306種目が行なわれています。オリンピック競技をテレビ観戦する際には、どんな競技でマウスガードを着用しているのか、選手の口元にも注目してみると、また違った楽しみ方ができるかもしれません。
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Webマガジン 2016年8月1日号 夏の水分補給

  • 水を飲む女性私たち人間の身体は、成人で60~65%、子供では約70%、新生児では約80%が水分でできています。
    そして常にこの水分量を維持しなくてはなりません。

    体内の水分が1%以上失われると渇きを感じ、2~3%では軽い脱水症状が起こります。5%では熱中症などの症状が現れ、10%になると筋肉の痙攣や循環不全が起こります。
    そして20%失うと…死に至ります。

    大量に汗をかく夏の水分補給は特に重要です。「のどが渇いた」と感じるときはすでに脱水が始まっています。渇きを感じる前に水分補給することを心がけるようにしましょう。
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