『歯に良くない!食べ物ランキングトップ3!』

『歯に良くない!食べ物ランキングトップ3!』

1位 ドライフルーツ
ドライフルーツは大変健康に良い栄養価が高い食品です。その反面、粘着性があり、歯にくっつきやすい。
また糖分をたっぷり含んでいてとても甘い!
食べてそのままにしていると、お口の中の菌は糖をエサに増殖します。

2位 砂糖を多く含んだ飲み物
ソーダ、スポーツドリンクといった清涼飲料水など、糖分を多く含む飲み物は要注意!
普通、飲み物は少しずつ飲んで消費していくものですが、実はこれ、歯にとって悪影響となるのです。
甘い飲み物を時間をかけて飲めば飲むほど、お口の中に虫歯菌のエサとなる糖分が存在し続けることになります。甘い飲み物は早めに飲みきってしまう方が◎。

3位 キャンディー、キャラメルなど
キャンディー、キャラメルなどの食べ物もソーダやスポーツドリンクと同じ理由で注意が必要です。

他にも4位アルコール、5位ミカンやレモンなど酸っぱい食品、6位スナック菓子、7位コーヒーなどがあります。

食べ物は体を作る元気の素!食べた時には、しっかりお口のケアを行い、健康を守りましょう!